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ACTUALITÉS

LES DERNIÈRES NOUVELLES

Novembre 
Mois sans tabac !

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Arrêter de fumer est une démarche personnelle. Que vous soyez prêt à arrêter, en réflexion ou simplement curieux, vous pouvez avancer à votre rythme. Chaque pas compte : s’informer, identifier ses motivations ou demander conseil est déjà un début.

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🤝 Le rôle du service de prévention et de santé au travail

Le Service de Prévention et de Santé au Travail (SPST) peut contribuer à la prévention du tabagisme en informant les salariés, en échangeant sur les effets du tabac sur la santé, en aidant à identifier les besoins et en orientant vers les professionnels ou dispositifs compétents. Les échanges se font dans le respect du secret médical et de la confidentialité.

COMMENT VOTRE SPST PEUT VOUS AIDER

DANS L’ARRÊT DU TABAC ?

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1. Un accompagnement individuel et personnalisé

  • Faire le point sur votre consommation ;

  • Lors d’une visite dans nos centres : abordez librement le sujet sur votre consommation de tabac, vos habitudes, votre motivation et les difficultés rencontrées ;

  • L’Infirmière en Prévention et Santé au Travail ou le Médecin du Travail peut vous aider à identifier vos besoins et à envisager des solutions adaptées.

 

2. Des conseils pour préparer l’arrêt

  • Avancez à votre rythme

  • Nous pouvons vous aider à :  

    • Identifier les situations qui vous déclenchent l’envie de fumer ;

    • Définir vos motivations et vos objectifs ;

    • Anticiper les difficultés et les symptômes de manque ;

    • Découvrir les aides à votre disposition pour faciliter l’arrêt.

 

3. Une orientation vers des professionnels spécialisés

  • Ne restez pas seul face à vos difficultés ;

  • Le professionnel de santé du SPST peut vous orienter vers votre médecin traitant, un tabacologue, un pharmacien ou vers un dispositif spécialisé.

 

4. Des actions de sensibilisation en entreprise

  • Informer, échanger & prévenir ;

  • Selon le programme du service et les besoins des entreprises adhérents, des actions collectives sur les addictions peuvent être organisées ;

  • Les SPST peuvent également conseiller les entreprises sur des mesures de prévention collective adaptées à leur contexte professionnel.

ET SI VOUS RELEVIEZ LE DEFI ?​

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💚 Qu’est-ce qui me motive ?

  • Je retrouve progressivement du souffle et du confort au quotidien ;

  • Je prends soin de ma santé sur le long terme ;

  • Je réduis mon budget consacré aux cigarettes ;

  • Je me sens plus libre vis-à-vis de la cigarette ;

  • Je protège mes proches de la fumée.

Astuce : notez vos motivations dans votre téléphone pour pouvoir les relire lorsque vous en aurez besoin.

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💰 Quelles économies pourrais-je réalisées ?

  • Utiliser cette formule pour estimer vos potentielles économies :

       Nombre de paquets par jour x prix d’un paquet x nombre de jours

Calculateur et outils en ligne : Site Mois Sans Tabac | participez au grand défi de l'arrêt du tabac

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🎯 Mon mini-défi : je choisis une première action :

Pas besoin de tout changer aujourd’hui, choisissez simplement une action qui vous semble réalisable :

  • Observer les moments où j’ai envie de fumer ;

  • Ecrire 3 raisons personnelles d’arrêter ;

  • Prévoir une alternative à la pause cigarette ;

  • Consulter une ressource ou demander conseil à un professionnel de santé.

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🧠 Vrai ou faux :

  • Il faut uniquement de la volonté pour arrêter de fumer : VRAI – l’accompagnement, les conseils et les traitements adaptés peuvent aider.

  • On peut demander de l‘aide après plusieurs tentatives : VRAI – chaque tentative permet de mieux comprendre ses besoins et d’adapter sa démarche.

  • Si je ne suis pas prêt à arrêter aujourd’hui, je ne peux rien faire : FAUX – S’informer et réfléchir à ses motivations sont déjà des étapes utiles.

  • Le Service de Prévention et Santé au Travail peut vous informer, vous orienter et vous accompagner dans votre réflexion autour de l’arrêt du tabac, selon les modalités proposées par le service.

 

🔗 Trouver de l’aide :

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